Кожен час від часу підшукує собі підходящий варіант скинути зайві кілограми. Останнім часом все популярнішим стає новий формат – кето-дієта для схуднення. Щоправда, дехто не ризикує на неї переходити через страх, що постійно доведеться рахувати калорії.
Декілька слів про кето-дієту
Новим жировий раціон називають умовно – про його принципи відомо давно. У широкі маси дієта проникла років 15 тому. І зараз нею цікавляться всі, хто хоче схуднути.
Навколо низьковуглеводного харчування йдуть спекотні суперечки. Одні рекомендують суворо дотримуватись його принципів. Інші допускають невеликі відхилення від правил.
Полеміка торкається і таку тему, як макроси. Багатьох цікавить, яке співвідношення БЖУ правильне, адже зустрічається кілька варіантів дієт. Але найнагальнішим стає питання про калорії.
У масах завжди пропагувалося, що джерелом енергії організму є вуглеводи, а жири – головні джерела набору ваги. Тому калорійність продуктів мала велике значення (що вона нижча, тим краще).
Кетогенна дієта – інший погляд на співвідношення нутрієнтів. Але калорії і тут враховуються. Їхній недобір не дозволить організму стійко перенести кето грип. Зайва енергетична складова стане причиною сповільненого схуднення або призведе до протилежного очікуваного результату.
А дає вона бажаний результат чи ні, та чи є побічні ефекти можна дізнаєтися з реальних відгуків на сайті “ПравдаПро”.